In molti si chiedono quale sia l'allenamento migliore per perdere peso e grasso corporeo. In realtà non c'è un allenamento migliore dell'altro per poter dimagrire, per cui la soluzione migliore è di alternarli e praticarli entrambi!! Vediamo come.
Allenamento cardio: Il cardio migliora la salute del sistema cardiovascolare, aiuta il corpo a rinnovare le cellule più velocemente, migliora il sonno, riduce lo stress, aumenta l’energia complessiva, aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo e, naturalmente, brucia calorie e può contribuire a ridurre il grasso corporeo.
Sollevamento pesi: Sebbene l’allenamento di forza non venga considerato altrettanto efficace dell’allenamento cardio per bruciare calorie, è essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi di composizione corporea. Il muscolo pesa più del grasso, ma brucia anche più calorie a riposo, perciò il tuo metabolismo a riposo accelera con l’aumento della massa muscolare.
